Daimona

Orientalsk dans

L e n k e r
Online instruksjon

Basar

Gjestebok

Lenker til videosnutter og annen online instruksjon

Skriftlige beskrivelser

• Shira.net - magerull, shimmy, kast/snert (hip bumps and squeezing glutes) og kamel
• Venus - mange bevegelser er beskrevet
• Aaminahdance/Lorien - mange beskrivelser. Jeg liker særlig det om "Body mechanichs".
• Nomenklatur OT - tysk side med grundige beskrivelser av ulike bevegelser og tegnede figurer
• Alfarah - Grunnbevegelser beskrevet på norsk (samme figurer som den tyske, men mindre grundig forklart).
• Cassandra Strand - engelske beskrivelser og lenker til videoklipp/illustrasjoner av bevegelser.

Videoer

Expert village/ehow.com har en helt horde online instruksjonsvideoer. Alt er ikke like bra, men følgende er greie nok:

Begynnere og fortsettere Belly Dance Foundation Drills Nivåendringer Sammenheng mellom bevegelse i knær og hofter Hofteskyv, sidelengs I Hofteskyv, sidelengs II Hofteskyv frem/bak I hofteskyv, frem-bak II Tvist, hofte Tvist ulike tempo Hofteløft (dels fra foten) Hofteløft og dropp ulike tempo "Zaki" Hofte ned I "Zaki" hofte ned II Bekkenvipp Bekkendropp Snert/slag I Snert/slag II Doble snert/slag I Dobble snert/slag II Hodeskyv, sidelengs Hodesirkel Hodebevegelser ulike tempo Bellydancing Basics Grunnstilling Oppvarming underkropp Oppvarming overkropp Balance Exercise Level changing exercise Hand positioning Armposisjoner Cool down Upper body dancing moves Grunnstilling Brystløft Brystløft med akksenter Håndkrøll "Falling leaves" Armer opp/ned ut fra kroppen med håndkrøll. Bølgene hender "Waterfall" Armer krysser ned foran kroppen med bølgende hender. Skuldre frem/bak med snert Skulderløft og dropp Skulderrull bakover Slangearmer Hodeskyv, sidelengs og fram/bak Hodesirkler Kombinasjoner overkropp 1 Slangarmer og "waterfall" Kombinasjoner overkropp 2 Skulderrull og brystløft Belly Dance for Beginners Intro Brystsirkel, vertikal Brystløft i V-form "3/4shimmy" med vektskift Step touch Gåsnurr med armer ut/opp Skulderrist Shimmy Slangearmer foran kroppen Hofteskyv sidelengs Drop-kick Choochoo shimmy Brystskyv, sidelengs Brystsirkel, horisontal Kombinasjon 1 "3/4 shimmy", skyv i bryst og hofte Kombinasjon 2 Drop-kick og skulderrist Belly Dancing Moves Horisontalt 8-tall i bryst Vertikal brystsirkel frem-bak Magerull opp og ned (med bryst) 8-tall/vertikal sirkel i bekken Vertikalt 8-tall, bryst, nedover Kamel Zaki/Hoftedropp med snert "Omi" Bekkenvipp og sidelengs skyv "n"/bue "m" "u", 1 hofte "o", sirkel 1 hofte/"scoop" 8-tall, en hofte Kombinasjoner 1 Kombinasjoner 2 Belly Dancing Combinations & Performances Kombinasjoner 3-point-turn, 8-tall nedover og slangearmer Kombinasjoner Choochoo shimmy m/ ulike armer Kombinasjoner Kast/snert, 8-tall bakover KombinasjonerSkuldershimmy og magerull, shimmy, zaki Kombinasjoner Gå med tvist og drop-kick Kombinasjoner Sidevegs kamel og slangearmer Kombinasjon Gående sirkel, omi og vertikal sidevegs brystsirkel Belly Dancing for Beginners Grunnstilling Oppvarming (strekk) Oppvarming (rull) Løft og dropp bryst Horisontalt 8-tall forover Horisontalt 8-tall bakover Vertikale 8-tall (nedover og oppover) Egyptian walk/basic (point-step med hoftesnert frem) Snert/kast/slag Shimmy Slangearmer (men fryktelig flaksende!) Kombinasjoner (1) Snert, shimmy, brystløft Kombinasjoner (2) 8-tall bakover, slangearmer, shimmy Kombinasjoner (3) Shimmy, egyptian walk Belly Dance Chest Movements Om overkroppsbevegelser Torsoskyv Brystløft Brystdropp "rainbow" (skyv + løft/dropp) "smile" (skyv + løft) Stående sirkel sidelengs, bryst Liggende sirkel, bryst Liggende 8-tall forover i bryst Liggende 8-tall forover i bryst II V-figur (løft/dropp) Stående 8-tall oppover i bryst Liggende 8-tall nedover i bryst Skuldershimmy Brystkasseshimmy

Fortsettere Belly Dancing Twists Tvist Tvist med vektoverføring til motsatt hofte på fram Tvist, vektskift Dobbel tvist Dobbel tvist, på tå Tvist på grunnsteg Tvist på grunnsteg, på, tå Dobbel tvist på grunnsteg Dobbel tvist på grunnsteg på tå Tvist på sidevegs steg Tvist, sidelengs steg på tå Overganger mellom sidebytte med tvist til sida Overgang på tå med variasjoner Drop-kick Tvist forover rundt egen akse Tvist bakover rundt egen akse Traveling moves Introduksjon "Walking belly dance moves" Gå med andre grunnbevegelser "Step together" Ut-inntil-steg Samia/"Gush move" Steg ut med løft hofte og inntil 8(hofte ned) Camel walk "Grapewine move" Sidelengs steg, kryss annenhver foran/bak. "Triple step" "Goddess walk" (hofteløft og storkepositur) "Shuffle" 3 steg med vektforskyvning fram/bak "3/4 shimmy walk" 3-stegs snu "Hip hit walk" Gå med snert "Hip thrust move" Gå med tvist og løft "Hip thrust with hop" Hoppesteg med tvist Kombinasjon 1 "3/4 shimmy", "3 point-turn" og brystløft Kombinasjon 2 "goddess walk", "Gush move" Rocking Undulation Moves Kamel, rundt stor kamel Kamel, rundt uten armer Kamel, rundt Armer opp/ned ute Kamel armer opp ute, ned langs kroppen i turn Kamel armer opp/ned Kamel L-armer Kamel armer opp/ned ute Kamel armer opp ute, ned langs kroppen Kamel Opp ut, figurlinje ned Kamel armer opp ute, ned langs kroppen variant Kamel forover Kamel forover (stor overkroppsrull) Kamel forover Armer opp/ned ut Kamel forover Armer opp/ned ut variant Kamel forover Armer opp ut, press ned langs kroppen. Kamel forover Armer opp ut, press ned langs kroppen. Variant Kamel på kryss-steg ("grapewine") foran/bak Kamel på kryss-steg ("grapewine") foran/bak, armer opp og ned Kamel på kryss-steg ("grapewine") foran/bak, armer opp ut og ned langs kroppen Kamel på kryss-steg ("grapewine") foran/bak, armer opp ut og ned langs kroppen Kamel med brystsirkel og magerull Kamel Sidestegbytte arm oppe/nede Kamel Sidestegbytte Kamel Sidestegbytte, med snu Kamel Sidestegbytte, armer opp/ned Kamel Sidestegbytte, armer opp/ned langs kroppen Kamel Sidestegbytte, armer opp/ned ute Kamel/undulation Kamel, sidesteg Høyre fot foran Venstre fot foran Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot foran L-armer Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot foran Arm opp/ned Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot foran Armer opp/ned ut fra kroppen variant Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot foran Armer opp ut og ned langs kroppen Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot armer opp/ned ut fra kroppen Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot foran Armer opp ut og ned langs kroppen Kamel, sidesteg Venstre fot foran Høyre fot Arm-variasjoner Litt øvet Belly Dancing: Layered Shimmies Hofteshimmy Hofteshimmy, skulderdropp Hofteshimmy, skulderrull Hofteshimmy med slangearmer - mindre flaksende Hofteshimmy, armer: soloppgang og press ned langs kroppen Hofteshimmy med myke armbevegelser ned langs kroppen Hofteshimmy, krysset armløft foran kroppen   Hofteshimmy, sidelengs skyv Hofteshimmy, skyv fram-bak Hofteshimmy, skyv med innrammende armer Hofteshimmy, horisontal sirkel Hofteshimmy på 8-tall bakover Hofteshimmy, horisontalt 8-tall forover Hofteshimmy, 8-tall nedover Hofteshimmy, 8-tall oppover Hofteshimmy, bekkenvipp og -dropp Hofteshimmy, undulation/kamel (brystsirkel, magerull, hofte-8-tall fram-bak) Hofteshimmy med 8-tall fram-bak-nedover ("tyrkisk kamel") Hofteshimmy, horisontal brystsirkel Hofteshimmy med brystløft Hofteshimmy, vertikal brystsirkel sidevegs Hofteshimmy, sidesteg (point ut-inntil)