O r i e n t a l s k  d a n s
Introduksjon Terminologi Stilarter Musikk
Bøker, CD'er & DVD'er
Bøker DVD'er

Lenker

Basar

Gjestebok

Louise Frevert: Ryst dig slank på 1m² - Ryst dig glad og hold dig ung hele livet

Dette er en livsstilsbok og kan være til inspirasjon for de som ønsker å benytte magedans som trimform i en slankeprosess.

Innhold
Louise Frevert har skrevet en bok som kort fortalt sier at man kan "ryste sig slank" og at "resultatet kan ses efter 14 dage med 30 minutters daglig træning." Kort fortalt skal man danse med shimmy ca en halvtime pr dag og dermed gå ned i vekt.

Nesten en fjerdedel av bokas 126 sider går med til å fortelle generelt om motivasjon for mosjon og slanking, mekanismer bak sult og apetitt og kroppens fysiologiske prosesser, valg av musikk og treningstøy, oppvarming, uttøying og avspenning.

Videre er en rekke basisbevegelser forklart, hun skriver om det (manglende) danske temperament. Først halvvegs ut i boken kommer den første oppgaven, og resten av boka brukes til å forklare nye bevegelser og trinnkombinasjoner og koordinering, samt bruk av øynene i dansen.

Min mening
Jeg må innrømme at jeg var skeptisk da jeg lånte denne boken på biblioteket, og skepsisen var opprettholdt også etter at den var lest.

Boken forsøker å favne meget vidt - fra mosjons-motivasjon til kvinnelighet og likestilling innenfor treningsektoren, lynne og temperament og mye generelt om slanking. I og for seg er det som er skrevet om treningsmotivasjon vel og bra, men den hadde helt klart tjent på å strammes inn i de innledende rundene og det føles som om man ikke kommer til poenget. I tillegg er det lett å få en følelse av å ha hørt mye av det før gjennom "se, jeg har lagt om livsstilen min"-artikler i ukepresse og aviser.

Når man (endelig) kommer til den dansemessige biten vel halvvegs og det boken _egentlig_ skal handle om er den desverre ganske rotete satt opp. Naturlig nok i forhold til bokens tittel er shimmy en av de bevegelsene som forklares først, men øvrige bevegelser kommer hulter til bulter og tilsynelatende uten noen plan.

Selv etter mange gjennomlesinger har jeg fortsatt problemer med å forstå hva forfatteren mener med ÅAK-prinsippet ("Åpen, Aktiv, Kig"). Det kan være språket som er problemet siden dansk ikke er mitt daglige språk, men jeg har vanligvis ikke problemer med å forstå danske tekster.

Jeg skjønner heller ikke hvorfor forfatteren har tatt med et eget avsnitt om bruk av øynene. Jovisst er blikket viktig når en danser for et publikum, men i en bok som beskriver hvordan en kan "ryste sig slank" og bruke dansen som en ren trimform i sin egen stue har jeg vanskeligheter med å se hvor forfatteren vil med dette.

Boken er etter min mening ikke egnet som litteratur for de som aldri har danset før. Slik jeg ser det bør man beherske både shimmy og de øvrige grunnbevegelsene før man setter dem sammen for å unngå skader. Om man derimot er på litt øvet til øvet nivå vil man kunne få godt treningsutbytte av metoden og øvelsene som er beskrevet i boken med god selvdisiplin.

Ønsker man å slanke seg er orientalsk dans/magedans ypperlig å kombinere med andre treningsformer slik at man får en god og variert trening hvor man bruker hele kroppen.
Som eneste treningsform krever det dog at man trener intensivt mange timer pr uke dersom man vil oppnå en slankende effekt.

Vil du lese boken selv?

Trondheim folkebibliotek har boken til utlån. Sjekk status her.